Clases de Pilates


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Las técnicas de ejercicios para la mente y el cuerpo conocidas como Pilates han explotado en popularidad en todo el mundo durante los últimos diez años. Esta técnica fue practicada por atletas y bailarines durante mucho tiempo, y se calcula que sólo en Estados Unidos unos cinco millones de personas lo practican actualmente de forma regular en casa o en el gimnasio.

El método Pilates se ha convertido en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente, puede ayudar a la relajación y el control del estrés, aparte de otros considerables beneficios.


Beneficios:

- Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente.

- Fortalece la densidad de los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.

- Aporta equilibrio, flexibilidad y resistencia a nivel físico.

- Corrige problemas posturales, disminuyendo o eliminando los dolores de espalda.

- Distribuye el peso y desbloquea para evitar que haya sobrecargas en las articulaciones y músculos.

- Recoloca el eje corporal con el vientre y las caderas como centro de gravedad, ajustando la colocación del suelo pélvico y fortaleciendo la musculatura de esta importante zona.

- Eleva la capacidad de percepción del propio cuerpo, mejorando la coordinación psicomotora.

- Refuerza el sistema inmunológico y hormonal.

- Estimula el buen funcionamiento de los órganos internos.

- Potencia el sistema cardiovascular.

- Aumenta la capacidad pulmonar.

 

Monitora: Silvia Rodes

 

Horarios de clases:

- Dos clases semanales de una hora de duración los lunes y miércoles a las 18:15 horas.

- Dos clases semanales de una hora de duración los lunes y miércoles a las 19:15 horas.

- Dos clases semanales de una hora de duración los martes y jueves a las 09:30 horas.

- Dos clases semanales de una hora de duración los martes y jueves a las 10:30 horas.

 

Mensualidad: 25,00 Euros